7-      در قرارداد با خود، هرچه بیشتر مهارت ها، خلاقیت ها، توانایی ها و استعدادهای ذاتی خود را به کار گرفته شود، نتیجه تان به طرز شگفت انگیزی متفاوت و مطلوب تر خواهد شد.

8-      در تنظیم قرارداد با خود، به یک تقویم یا سررسید نیاز دارید تا گزارش پیشرفت کار را به صورت روزانه یادداشت کنید و یا در طی اجرای قرارداد به محض موفقیت به خودتان پاداش داده و خود را تشویق کنید. به روش هایی توجه کنید که به وسیله آن می توانید پیشرفت قرارداد با خودتان را اندازه گیری نمائید. یک قرارداد با خود که قابل سنجش و اندازه گیری باشد، روش های ملموسی برای اندازه گیری میزان پیشرفت دارد.

9-      در یک قرارداد با خود محدودیت های زمانی و هدف های قرارداد با خود را به صورت واضح و روشن بیان نمائید.

                                                               

10-   در یک قرارداد با خود، خودشان می توانند بدترین دشمن خود باشند. باید مراقب تخریب های درونی و عمدی باشید. (مثال: مواقعی که باید مواظب وزن خود باشم، وقتی است که در خانه هستم و هیچ کاری برای انجام دادن ندارم و مدام در حال خوردن هله هوله هستم)

11-   بسیاری از پیام های والدی که در دوران کودکی دریافت کرده ایم ممکن است به قرارداد با خودمان کمک مان نماید. برای اینکار باید با "والد" درون مان در تماس باشیم؛ برای اینکه ببینیم آیا می توان از حمایت های او بهره مند شد یا خیر. بدون حمایت "والد" درونی، افراد به جرات و شهامت بیشتر و سطح انگیزش بالاتری نیاز دارند تا بتوانند در انجام قرارداد با خودشان موفق شوند. (مثال: اگر در ابتدا موفق نشدی، باز هم تلاش کن)

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص ثبت نام دوره های جدید تحلیل رفتار متقابل، با شماره تلفن های ۰۲۱۲۲۵۷۷۸۳۲ و  ۰۹۳۳۲۴۱۲۸۶۲ (مسئول اموراداری و ثبت نام) تماس حاصل فرمائید.

سایر شماره های موسسه:   ۲۲۵۷۷۸۳۲ - ۲۶۶۱۰۹۸۷ - ۲۶۶۱۱۰۲۱